문화읽기

걸음의 유익성 감사합니다

걸어야 좋고 보리밥이 좋고 새상이 원위치로 되돌아가는 것일까요? 인간의 심성에도 그렇게 돋리표를 달았으면......

감사합니다.

1세기에 한번 나올까 말까 한다는 혁신가인 스티브 잡스도 걷기에서 상상력 및 경영방침 및 인간관계를 획득했다고 합니다. 기인이던 잡스는 화를 다스리지 못하는 신경질쟁이였는데요.. 이런 기질을 걷기를 통해 다스렸다고도 해요

향기메일을 받고 오늘하루 향기나는 삶을 살아 보렵니다. 보내주신 메일 덕분에 향기나는 삶을 살게 되어 감사합니다.

걷는다는 것 좋은 것 같읍니다. 운동도 되고, 사색도 되고 금상첨화이네요. 요즈음은 둘레길이나 올레길이 있어 걷기를 유혹도 하는데 한번 빠져보자고요

매일 오가며 걷고는 있지만 아직도 딱딱한 아스팔트는 적응하기가 힘드네요. 부드럽고 푹신한 흙바닥이 그립습니다.

네.가장 좋은 유산소 운동이죠^^

사색겸 운동겸 열심히 걸어야겠습니다~

\"얼마나 경제적인가\"...왠지, 마지막 글귀에 슬며시 웃어요. 왠일인지 너도 나도 \"힘들어 힘들어, 죽겠어\" 를 외치는 2011년의 어제를, 2012년 오늘은 잊으라해요. 맑음이라는 언어를 사랑하는, 눈부신 새해이기에!

걷는다는 것, 참 쉬운듯 하지만 나로서는 알면서도 실행을 못합니다 그것도 일만보씩 반도못하고 있으니 건강에 걱정합니다. 그 잘난 글쓰고 못하는 컴하고 씨름하니 모두 부러우며 자신이 한심합니다. 감사합니다.

걷는 운동이 최고임을 다시 깨닫는다 하루에 한시간 이상 걸으면 밤에 숙면을 취할 수 있다.

걷기 보다 더 좋은 운동은 아마 없을 것 같습니다. 특히 나이드신분들에겐......... 신체 모든 기관과 리듬이 잘 맞기 때문이지요 감사합니다.

맞습니다. 아무도 가지않은 하얀눈길을 40분정도 걷고왔습니다. 행복했어요. 저는 당뇨직전의 내당능상태라서 필수적으로 걸어야하는데 그게 잘 안되네요. 오늘 작심하고 걸었더니 기분이 매우 상쾌합니다. 좋은글 감사합니다. 애독하고있습니다.

걷기 만큼 좋은 운동이 없지요 요즘처럼 추운 날에는 외부운동 보다는 실내에서 런닝머신을 이용한다든지, 스트레칭으로 몸을 풀어 보는것도 좋으리라 생각합니다 좋은글 감사 드려요^^

감사합니다

알고 있으면서도 실천이 안되는 운동이 걷기인것 같아요 돈을 주고 티켓을 끊으면 돈이 아까워서 빼먹지 않은데 걷기는 추우면 춥다고 빼먹고 더우면 덥다고 빼먹게 되니 참 어렵네요 하지만 오늘 부터 열심히 해 보겠습니다

최선옥 시인님 잘 보았습니다. 우리 사회도 기본에 충실했으면 좋겠습니다. 저두 기본에 충실하려고 노력하겠습니다. 새해 복 많이 받으세요. 오산인터넷뉴스 홍충선

혈액을 맑게 하는 건강수칙 1. 등산을 할 때나 걷기 운동을 할 때 코로 숨을 쉬는 유산소 운동을 하자 2. 녹, 황색 야채를 늘 먹자. 시금치를 끼니마다 능 먹으면 시력도 좋아짐 3. 반신욕을 자주하자. (손은 물에 넣지 않음) 4. 잠을 깊이잔다. ( 23시에는 꼭 취침 할것) 5. 긍정적인 생각과 웃는 습관을 갖자. * 하루에 한번 이상을 남을 위해 좋은 일 하겠다는 것을 전날 꼭 기록을 하고 3개월을 실행을 하면 첫 인상과 생활이 바뀌게 되니 실행을 하면 모든 일이 잘되고 윤택 해 짐을 앎니다. * 유산소 운동 (걷기)하는 방법 (복식 호흡법) a. 숨을 코로 드러마실 때 배를 힘껏 내민다. (그러면 허리가 펴지며 몸 자세가 바르게 된다.) 동시에 하나부터 열을 빨리 센다.(5초) b. 숨을 내 쉴때 내민 배를 힘껏 당기다. 동시에 하나부터 열둘을 센다. (6초) 효과 : 척추가 튼튼해지고 정기가 살어나며 자세가 바르게 되며 장운동 몸에 36가지 병이 없어지고 병이 들어오지 못 합니다. 21일을 실행하면 습관이 되므로 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.

*별도의 걷는 시간을 내기가 어렵다면, 아침출근시간을 조금 서둘러서 버스 너댓 정류장 정도의 거리는 걸어서 출근하는 것도 경제적인 방법일 듯 싶어요. 마음은 있는데 가지 못하는 곳이 너무 많은 모모가 작가님께 여쭤보고 싶어요. 걸어서 갈수있는 곳의 한계는 어디까지 일까요? 지난 해에는 두 여성으로 부터 은연중 많은 영향을 받았습니다. 낯선 곳을 향하는 세상의 길은 네비게이션의 여자음성에 따랐으며, 스스로 마음의 좌표를 살필 때에는 작가님의 향기메일에 의존했기 때문이지요. 화룡정점이라 하던가요. 균형잡힌 생각과 정성으로 준비하신 향기메일이, 올 해에도 독자들의 삶속에서 용그림을 완성하는것처럼 꿈을 이루는 중요한 마지막 한 점이 되어 주실 것을 믿습니다. 지난 한 해 동안 수고 많으셨습니다. 감사합니다.

좋은 문구네요.^^ 제 마음에 활력소가 되네요...

건강 외에도 좋은 많은 걸 챙길 수 있는 걷기.. 얼마전 시작한 일이 많이 걷는 일입니다. 더욱 의욕이 생깁니다. 좋은 감사드리고요..

걸어서 갈 수 있는 곳의 한계라... 마음만 먹으면 가지 못할 곳도 별로 없을 것 같네요. 꾸준히 한다는 것, 인내가 아마도 한계라면 한계겠지요. 부족한 글에 과분한 평가를 주셔서 감사해요, 모모님. 더욱 빛나고 뜻 깊은 해가 되시길 바랍니다. 정말 감사합니다.

감사 합니다...

걷는 일 자체가 인생인 것 같아요...

함께 걸으며 외로움을 덜 그런 사람이 그립다 주변에 함게 걸어줄 이 없으니...

와 ~ 마음에 와 닿네요

좋은말씀잘보았습니다.

과연, 하루에 얼마나 걷고 있을까요? 내가 나에게 물어요. 가까운 거리도 차에 올라타며,바쁜 척을 한 듯해요. 걷는다는 것. 무엇보다 참한 운동임을 알면서도... 최선옥시인님의 좋은 글을 읽으며 반성해요.^^

걷는다는거..... 쉬운것 같은데 계속하기란 정말 어럽죠 그러나 인생은 걷기 같은거 머물수는 없기에 항상 가야만 하는것

오늘부터 걷기운동을 해야겠어요~ㅎㅎㅎ

걷기 참 좋은 운동이죠

걸으면서 느끼는 것이 참 많구나 하는걸 느낍니다 햇살 가득한 길을 걷노라면 가슴 가득 차오르는 행복감은 경험한 이만이 공감하겠지요

사무실에 하루 종일 앉아서 일하다보니 걸을일이 별로 없네요 많이 걸어야 하는데

걷기가 제일 좋은 운동입니다..

오늘도 걸어본다

더불어 참신한 생각도 얻을 수 있는 게 걷기인듯 하다.

특별히 운동복이나 운동기구를 준비할 필요가 없으니 얼마나 경제적인가.

건강을 챙기고, 스트레스도 날리고, 좋은 관계를 유지하고, 더불어 참신한 생각도 얻을 수 있는 게 걷기인 듯하다.

건강을 챙기고, 스트레스도 날리고, 좋은 관계를 유지하고, 더불어 참신한 생각도 얻을 수 있는 게 걷기인 듯하다.

아침, 점심, 저녁을 가리지 않고 걷는 각양각생의 사람들을 본다. 때로 그 모습이 유달라 웃음을 짓게 만드는 이도 있다.

걷기는 모든 운동 중에 가장 기본이 되는 운동이다.

'향기칼럼'의 이준남 선생의 글에서 인용했다. 건강에 대한 관심이 높아서인지 정말 어디를 가나 걷는 사람들이 많다.

요즘 같이 추운 겨울이나 더운 한여름에는 꾀가 나기도 하지만 인내심만 있으면 어디서든 할 수 있는 운동이 걷기다.

운동기구를 준비할 필요가 없으니 얼마나 경제적인가

생각도 얻을 수 있는 게 걷기인 듯하다.

스트레스도 날리고, 좋은 관계를 유지하고,