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70세 지성인과 건강
김흥수 2010. 04. 07. 오전 09:48
3520
김흥수 2010. 04. 07. 오전 09:48
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70세 지성인과 건강
오늘 한메일을 열어보니 행복의 나눔터 사색향기 접하게 되어 공감 글을 올리오니 청허하여 주시기 바랍니다.
인간은 85세가 수명의 벽이 되며 선진국에서도천명중 5명만이85세까지 살 수 있으며 5명중 녀자가 4명을 차지한 다고 합니다. 솔제니친의 말과 같이 여러분 60, 70대는 개의 나이를 살고 있으므로 사랑하는 처 자식 먹여 살리느라고 애 쓰고 개와 같이 쉬면서 살아가고 있습니다.
그러면 70대란 인간의 일생을 10年 단위로 구분하였을 때 어떤 위치에 속해 있는가를 한번 살펴보십시 오. 『루소』는 10代는 과자, 20대는 연애, 30代는 쾌락, 40대는 야심, 50대는 식욕이라는 행동지배원리를 말하였고, 74세로 죽은 공자는 30대는 입지요, 40대는 불혹, 50대는 지천명, 60대는 이순, 70대는 불유거라고 말하였습니다.
또 어떤 사람은 20대는 학습의 시대, 30대는 실패의 시대, 40대는 실행의 시대, 60대는 수확의 시대, 70대는 석태의 시대라 했고, 또 어떤 사람은 20대를 정신적 방황을 하는 화분의 시대, 30대는 시행착오가 있더라도 용감히 도전을 해야 하는 어린의 시대, 40대는 축적을 위한 석탑의 시대라고도 하였습니다.
경제적으로 볼 때는 30대는 주거비 지출이 많은 시대이나 40대까지는 생활기반을 정착시켜야 할 시기이며 50대는 로후 문제를 준비해야 할 시대라고 말하고 있습니다. 또 결혼생활에 있어서는 20대는 사랑으로, 30대는 노력으로, 40대는 인내로, 50대는 체념으로, 60.70대는 비로소 서로 감사하는 마음을 가지고 살아가게 된다고 합니다.
특히 여성들은 나이에 따라 호칭도 달라집니다. 10대는 게집아이, 20대는 녀자, 30. 40대는 녀인, 50대는 녀사, 60대는 노파, 70대는 귀부인이라 부르고 20대 여인은 몸과 마음이 다 뜨거워서 '아프리카' 30대는 곳곳에 신비스러움이 있다고 하여 '인도' 40대는 테크닉이 있어 '미국' 50대는 곳곳에 폐허가 있어 '유럽' 60. 70대는 춥기만 하고 찾는 사람이 없어 '시베리아'라고 한답니다.
여하튼 40대는 말과 같이 摸庸?경제적으로 교육비 지 출이 많지만 生活 기반을 정착시켜 가며, 야심은 있으되 불혹의 경지를 견지한다. 인생관, 사회관, 국가관, 세계관, 력사관 등의 모든 관념을 정립시키고 옳다고 믿는 일은 실행하고 경제적으로 또 정신적으로 이끼와 같이 축적을 한다.
60.70대는 개와 같이 쉬면서 가정생활에 있어서도 녀인은 테크닉을 가지고, 남여 모두 인내하며 살아가야 할 시기인 것입니다. '로화는 생에서 죽음에 이르는 시기 의 흐름' 이라는 유명한 동물학자 콘호드의 말이 있습니다. '노화'에는 개인차, 남여의 성차가 있으나 유전이 많이 관게됩 니다.
눈의 노화는 7세부터 시작되고 45-50세에 이르러서 비로소 노안이 된 것을 자기가 발견하게 됩니다. '미각은 13세 때부터 로화가 시작되니 40대가 되면 미각신경이 로화하여 13세 전 먹었던 최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며 나이를 먹을 수록 짜게 먹기가 쉽습니다.
체력은 17세부터 로화하기 시작합니다, 운동 중에서 가장 체력을 많이 소모하는 운동이 자유형 장거리 수 영입니다. 대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 17세 전후인데 이 승자도 4년 후 올림픽의 이 종목에서는 다시 승자는 되지 못 합니다. '혈관은 10세부터 로화하기 시작합니다.
그래서 죽은 깨, 기미는 10세에 시작하여 25세 쯤 눈에 띄게 됩니다. 특히 혈관 은 스트레스가 심하면 더 로화하는데 월남전에 참전하여 전사한 20대 청년 병사들의 혈관이 40대와 같이 로화된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다.
뇌는 20세 때부터 로화하는데 20세가 지나면 하루 뇌세포가 10만개씩 죽는다고 합니다. 뇌세포는 출산할 때 약 140억개로 일생동안 늘지는 않습니다. 뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 약 40억개이고 20세 후부터는 하루 10만개가 노화 하여 죽으니 10년이면 3억 6천개, 30년이면 약 10억개가 죽고 80세쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인 약 20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다. 그러나 뇌를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 뇌세포는 덜 죽습니다.
여러분 ! 이 글을 읽으신 분들은 이후부터 로화방 지를 위하여 글을 하루에 2시간시간 지으시면 10만개가 죽지 않아 로화를 방지할 수 있으므로 살아계실 때까지 건강하게 살도록 매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다.
특히 뇌의 노화로 기억력이 나빠지더라도 뇌를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면 뇌의 전두엽 즉 창 조를 관장하는 부분만은 그리 로화를 하지 않는다고 합니다.
전두엽의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나 편지를 쓰거나 글을 짓는 것 이 제일 좋고 룰이 있는 운동경기를 하며 자제역을 기르고 독서와 글 짓는 것이 좋다고 합니다. TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나 신문을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가 라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을 상상하는 것도 큰 도움이 됩니다.
40대부터는 이미 나도 모르는 사이에 여러가지 성인병이 시작되는 수가 많습니다. 이 성인병은 일단 발생하면 완치시키기란 거의 불 가능한 것입니다. 고로 고혈압, 중풍, 심장병에 가장 나쁜 것이 소금끼와 stress입니다. 그러므로 가능한 한 싱겁게 먹고 스 트레스를 해소하도록 하며 당뇨병의 원인이 폭음, 포식, 밤 새워 노는 것, 일만 죽어라 하고 취미가 없는 것 등임을 알고 이런 원인을 제거하도록 하며 암도 중요한 문제가 되니 조금이라도 몸에 이상이 있으면 곧 진단을 받아 조기 치료를 하도록 하면 암도 완치시킬 수 가 있습니다.
특히 60, 70대에는남성은 위암에 대한 정기 검사를, 녀성은 자궁암에 대한 정기검사를 받아 조기발견을 하는 것이 가장 필요할 것입니다. 또 70견(肩 ), 류마치스 등도 스 트레스에 의한 로화와도 관계되니 스트레스를 풀기 위한 취미생활이나 운동이 필요합니다.
여하튼 60, 70대는 로후를 위하여 취미생활을 곧 시작하여 무엇이든지 Life Work로써 마라톤을 하는 식으로 조금씩 조금 씩 매일 꾸준히 해나가는 것이 가장 필요할 것입니다. Computer 공부, 서예, 독서, 일요목수, 골프, 낚시, 등산 무엇이던 몸과 머리를 쓰는 일을꾸준히 취미로 계속하는 것이 노화방지에도 크나큰 도움이 됩니다.
그런 의미에서 경제적으로 안정된 60, 70대 지성인인 여 러분께서는 지적인 생활를 하시고 몸과 머리를 꾸준히 써가며 앞을 내다보면서 살아가실 것을 권장합니다. 특히 인간은 자기를 깊이 들여다보는 마음의 눈과 더욱더 높은곳을 보는 종교적이라고 할수있는 제삼의 마음의 눈 즉 미래의 나를 준비하기 위한 마음의 눈도 꼭 가졌으면 하는 마음 간절합니다.
지성인인 여러 어른신 여러분, 건강하게 이세가지의 마음의 눈을 가지시고 자기 프랜에 따라 멋진 일생을 다 살아가실 것을 기원해 마지 않습니다.
오늘 한메일을 열어보니 행복의 나눔터 사색향기 접하게 되어 공감 글을 올리오니 청허하여 주시기 바랍니다.
인간은 85세가 수명의 벽이 되며 선진국에서도천명중 5명만이85세까지 살 수 있으며 5명중 녀자가 4명을 차지한 다고 합니다. 솔제니친의 말과 같이 여러분 60, 70대는 개의 나이를 살고 있으므로 사랑하는 처 자식 먹여 살리느라고 애 쓰고 개와 같이 쉬면서 살아가고 있습니다.
그러면 70대란 인간의 일생을 10年 단위로 구분하였을 때 어떤 위치에 속해 있는가를 한번 살펴보십시 오. 『루소』는 10代는 과자, 20대는 연애, 30代는 쾌락, 40대는 야심, 50대는 식욕이라는 행동지배원리를 말하였고, 74세로 죽은 공자는 30대는 입지요, 40대는 불혹, 50대는 지천명, 60대는 이순, 70대는 불유거라고 말하였습니다.
또 어떤 사람은 20대는 학습의 시대, 30대는 실패의 시대, 40대는 실행의 시대, 60대는 수확의 시대, 70대는 석태의 시대라 했고, 또 어떤 사람은 20대를 정신적 방황을 하는 화분의 시대, 30대는 시행착오가 있더라도 용감히 도전을 해야 하는 어린의 시대, 40대는 축적을 위한 석탑의 시대라고도 하였습니다.
경제적으로 볼 때는 30대는 주거비 지출이 많은 시대이나 40대까지는 생활기반을 정착시켜야 할 시기이며 50대는 로후 문제를 준비해야 할 시대라고 말하고 있습니다. 또 결혼생활에 있어서는 20대는 사랑으로, 30대는 노력으로, 40대는 인내로, 50대는 체념으로, 60.70대는 비로소 서로 감사하는 마음을 가지고 살아가게 된다고 합니다.
특히 여성들은 나이에 따라 호칭도 달라집니다. 10대는 게집아이, 20대는 녀자, 30. 40대는 녀인, 50대는 녀사, 60대는 노파, 70대는 귀부인이라 부르고 20대 여인은 몸과 마음이 다 뜨거워서 '아프리카' 30대는 곳곳에 신비스러움이 있다고 하여 '인도' 40대는 테크닉이 있어 '미국' 50대는 곳곳에 폐허가 있어 '유럽' 60. 70대는 춥기만 하고 찾는 사람이 없어 '시베리아'라고 한답니다.
여하튼 40대는 말과 같이 摸庸?경제적으로 교육비 지 출이 많지만 生活 기반을 정착시켜 가며, 야심은 있으되 불혹의 경지를 견지한다. 인생관, 사회관, 국가관, 세계관, 력사관 등의 모든 관념을 정립시키고 옳다고 믿는 일은 실행하고 경제적으로 또 정신적으로 이끼와 같이 축적을 한다.
60.70대는 개와 같이 쉬면서 가정생활에 있어서도 녀인은 테크닉을 가지고, 남여 모두 인내하며 살아가야 할 시기인 것입니다. '로화는 생에서 죽음에 이르는 시기 의 흐름' 이라는 유명한 동물학자 콘호드의 말이 있습니다. '노화'에는 개인차, 남여의 성차가 있으나 유전이 많이 관게됩 니다.
눈의 노화는 7세부터 시작되고 45-50세에 이르러서 비로소 노안이 된 것을 자기가 발견하게 됩니다. '미각은 13세 때부터 로화가 시작되니 40대가 되면 미각신경이 로화하여 13세 전 먹었던 최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며 나이를 먹을 수록 짜게 먹기가 쉽습니다.
체력은 17세부터 로화하기 시작합니다, 운동 중에서 가장 체력을 많이 소모하는 운동이 자유형 장거리 수 영입니다. 대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 17세 전후인데 이 승자도 4년 후 올림픽의 이 종목에서는 다시 승자는 되지 못 합니다. '혈관은 10세부터 로화하기 시작합니다.
그래서 죽은 깨, 기미는 10세에 시작하여 25세 쯤 눈에 띄게 됩니다. 특히 혈관 은 스트레스가 심하면 더 로화하는데 월남전에 참전하여 전사한 20대 청년 병사들의 혈관이 40대와 같이 로화된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다.
뇌는 20세 때부터 로화하는데 20세가 지나면 하루 뇌세포가 10만개씩 죽는다고 합니다. 뇌세포는 출산할 때 약 140억개로 일생동안 늘지는 않습니다. 뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 약 40억개이고 20세 후부터는 하루 10만개가 노화 하여 죽으니 10년이면 3억 6천개, 30년이면 약 10억개가 죽고 80세쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인 약 20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다. 그러나 뇌를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 뇌세포는 덜 죽습니다.
여러분 ! 이 글을 읽으신 분들은 이후부터 로화방 지를 위하여 글을 하루에 2시간시간 지으시면 10만개가 죽지 않아 로화를 방지할 수 있으므로 살아계실 때까지 건강하게 살도록 매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다.
특히 뇌의 노화로 기억력이 나빠지더라도 뇌를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면 뇌의 전두엽 즉 창 조를 관장하는 부분만은 그리 로화를 하지 않는다고 합니다.
전두엽의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나 편지를 쓰거나 글을 짓는 것 이 제일 좋고 룰이 있는 운동경기를 하며 자제역을 기르고 독서와 글 짓는 것이 좋다고 합니다. TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나 신문을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가 라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을 상상하는 것도 큰 도움이 됩니다.
40대부터는 이미 나도 모르는 사이에 여러가지 성인병이 시작되는 수가 많습니다. 이 성인병은 일단 발생하면 완치시키기란 거의 불 가능한 것입니다. 고로 고혈압, 중풍, 심장병에 가장 나쁜 것이 소금끼와 stress입니다. 그러므로 가능한 한 싱겁게 먹고 스 트레스를 해소하도록 하며 당뇨병의 원인이 폭음, 포식, 밤 새워 노는 것, 일만 죽어라 하고 취미가 없는 것 등임을 알고 이런 원인을 제거하도록 하며 암도 중요한 문제가 되니 조금이라도 몸에 이상이 있으면 곧 진단을 받아 조기 치료를 하도록 하면 암도 완치시킬 수 가 있습니다.
특히 60, 70대에는남성은 위암에 대한 정기 검사를, 녀성은 자궁암에 대한 정기검사를 받아 조기발견을 하는 것이 가장 필요할 것입니다. 또 70견(肩 ), 류마치스 등도 스 트레스에 의한 로화와도 관계되니 스트레스를 풀기 위한 취미생활이나 운동이 필요합니다.
여하튼 60, 70대는 로후를 위하여 취미생활을 곧 시작하여 무엇이든지 Life Work로써 마라톤을 하는 식으로 조금씩 조금 씩 매일 꾸준히 해나가는 것이 가장 필요할 것입니다. Computer 공부, 서예, 독서, 일요목수, 골프, 낚시, 등산 무엇이던 몸과 머리를 쓰는 일을꾸준히 취미로 계속하는 것이 노화방지에도 크나큰 도움이 됩니다.
그런 의미에서 경제적으로 안정된 60, 70대 지성인인 여 러분께서는 지적인 생활를 하시고 몸과 머리를 꾸준히 써가며 앞을 내다보면서 살아가실 것을 권장합니다. 특히 인간은 자기를 깊이 들여다보는 마음의 눈과 더욱더 높은곳을 보는 종교적이라고 할수있는 제삼의 마음의 눈 즉 미래의 나를 준비하기 위한 마음의 눈도 꼭 가졌으면 하는 마음 간절합니다.
지성인인 여러 어른신 여러분, 건강하게 이세가지의 마음의 눈을 가지시고 자기 프랜에 따라 멋진 일생을 다 살아가실 것을 기원해 마지 않습니다.
댓글 1개
포아풀
2010. 04. 08. 오전 10:27
아직 6,70대는 아니지만 나이들수록 지적인 생활, 몸과 머리를 써야 한다는 말씀을 담아둡니다. 고맙습니다.
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