향기알림

[원리 및 방법]

마인드컨트롤의 원리의 핵심은 명상의식 상태에서의 자기 프로그래밍입니다. 즉 바이오 컴퓨터인 두뇌에 원하는 바를 언어, 이미지, 감정을 결합하여 명확하고 강력하게 입력함으로써 그 결과를 발생시키는 원리입니다. 체험의 반복을 통하여 두뇌에 조건화가 이루어지면 그 효과가 자동화되고 생활화 됩니다.

1. [몸의 긴장풀기]

머리끝에서 발끝까지 온 몸의 각 부분에 차례차례 의식을 집중하면서 느낌을 확인합니다. 

신체가 이완, 휴식, 상태에 들어가도록 의도, 믿음, 기대의 마음 작용을 일으킵니다. 

이 과정을 통해 마음은 잡념에서 벗어나 순일하게 되고 정신은 명료해지며, 

몸은 점진적으로 휴식상태에 들어가 에너지가 충전됩니다.

2. [정신과 마음의 긴장풀기]

하나의 숫자 이미지에 의식을 집중하여 정신이완의 단계에 진입하고, 

이어서 숫자를 열에서 하나까지 천천히 거꾸로 세어 내려갑니다. 

점점 더 고요해지고 편안한 마음상태를 조성한 후, 

평온하고 평화로운 광경들을 상상하며 마무리합니다.

3. [조건화]

더욱 온전한 체험을 위해 평화로운 장소에 가 있는 자신을 상상하며 실감합니다. 

반복을 통해 체험을 조건화합니다.

4. [명상의식 상태]

심신이 고요하고 평화로운 맑은 정신의 상태입니다.

조건화가 충분히 이루어지면, 단지 명상상태에 들어가고자 하는 마음, 눈 감기, 심호흡,

숫자 거꾸로 세기, 평화로운 장소에 가있는 상상하기 등만으로도 그 효과를 얻을 수 있습니다. 

5. [마음과 의식의 창조력]

명상의식 상태에서의 긍정적 선언, 시각화 상상, 실감, 충족감을 통한 

마음과 의식의 창조력을 간단히 설명하고 실습합니다.